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問題3:你的咖啡通常加多少糖?

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(B)1茶匙或1包糖。

(B)希臘優格(Greek yogurt)、水果燕麥片或水果優格奶昔(smoothie)。

問題2:你的早餐通常吃...?(西式早餐)

(C)含糖穀物、鬆餅或餅乾

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

(A)通常不會,我不太吃。

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(B)肚子餓的時候我會吃一些。

(C)每天都會吃啊!吃好多好多!

你絕對不會「糖上癮」,而且看起來你似乎對糖免疫,讓人懷疑你是人類嗎?

問題5:你會偷偷吃甜食嗎

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(B)偶爾吧,如果有特別想吃的我就會去買。

問題7:你對含糖食物,或精緻麵粉做的食物前完全沒有抵抗力嗎?

(B)通常不會,但是如果是我覺得很想吃、很珍貴的甜食,我會把它先藏在沒有人找得到的地方。

(B)我曾經試過1、

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2次戒甜食,但很快發現我做不到。

如果你主要選擇B:

(B)每週會吃幾次甜點,不過我很少喝碳酸飲料。

(C)經常,至少每週一次。

▲快測試你是否已經「糖上癮」。甜食示意圖。(圖/達志/示意圖)

(B)大概每年會有幾次自己一個人吃光一桶冰淇淋的經驗吧。

(A)不會啊,有甜食我就會跟大家一起分享。

(C)我通常自己一個人的時候吃甜點,這樣我可以好好品嘗,也不會有人說我什麼。

問題6:你會把甜食藏起來,之後再吃嗎?

(A)不會啊,為什麼要這麼做?

(C)2茶匙或2包糖,或更多!

(C)當然,我的甜食都藏在那裡!

國際中心/綜合報導

冬天的節日最不能少的就是各式精美、可愛的甜點、零食,甜牙齒們一年中最幸福的時刻莫過於此了!不過你知道你有可能已經「糖上癮」了嗎?國外網站《Women's Health》駐站營養師Ilyse Schapiro表示,愛吃甜的你可以用以下8個問題自我檢測是否已經「糖上癮」,為了你的健康,趕快面對現實吧!

(A)雞蛋、蔬菜、酪梨、烤麵包,或是昨晚的剩菜。

(C)當然,通常吃的時候我就停不下來了,就算吃飽了還是想吃!

問題8:你常常告訴自己「這是最後一次放縱吃甜食了」嗎?

(A)沒有耶,因為我不會放縱吃啊。

問題4:你通常多久會去買(取得)一次甜食?

(C)我常常這麼說,但總是以失敗收場。

▲巧

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克力。甜食示意圖。(圖/達志/示意圖)

問題1:你

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吃(喝)含糖的食物或飲料的頻率?

如果你主要選擇A:

(A)最多一個月1、2次,我不太吃甜食。

(A)幾乎從來沒有。

你和糖有不錯的關係,雖然喜歡吃甜食,但甜食並不會佔據你的所有生活,所以也不用試圖戒掉甜食,讓自己生活有點樂趣。

如果你主要選擇C:

你是一個「糖怪」!雖然你可能已經「糖上癮」,但不要馬上戒掉甜食,試著漸漸減少糖的攝取量(例如:咖啡少加一包糖)會比較好,如果貿然直接戒糖會讓你一直對甜食念念不忘,可能影響到日常生活。建議可以諮詢營養師,以確保營養均?的飲食。

(A)我不加糖。

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